Aby chronić skórę, większość ludzi zna jedynie produkty chroniące przed słońcem, nawilżające i pielęgnacyjne.Tak naprawdę jest wiele innych kwestii, na które warto zwrócić uwagę.
Przede wszystkim musimy wiedzieć, co szkodzi naszej skórze.Jest kilka ważnych punktów:
Wolny rodnik
AGE zaawansowane produkty końcowe glikacji
Utrata kolagenu
Zapalenie
Zmarszczka
1. Rodzaje zmarszczek
Zmarszczki można podzielić na 4 podstawowe typy w zależności od przyczyny ich powstawania:
Zmarszczki wewnętrzne: Zmarszczki powstałe w wyniku naturalnego starzenia się skóry
Zmarszczki aktyniczne: Zmarszczki spowodowane ekspozycją na słońce
Zmarszczki dynamiczne: zmarszczki spowodowane mimiką
Zmarszczki grawitacyjne: Zmarszczki spowodowane grawitacją
Przyczyn powstawania zmarszczek jest wiele, takich jak ekspozycja na słońce, dziedziczność, niedobór estrogenów, nieuporządkowana praca i odpoczynek, niezdrowa dieta, palenie i picie, zanieczyszczenie środowiska itp., które można podzielić na czynniki wewnętrzne i czynniki zewnętrzne.
2. Zapobieganie zmarszczkom
A. Co możemy zrobić
Rozwijanie dobrych nawyków życiowych i żywieniowych przyniesie największe i najdłużej utrzymujące się efekty.
Właściwe ćwiczenia i rozciąganie mogą nie tylko poprawić sprawność fizyczną, ale także opóźnić powstawanie zmarszczek, szczególnie dynamicznych i zmarszczek grawitacyjnych.
Jedz więcej pokarmów zawierających przeciwutleniacze (witamina C, witamina E, selen, karoten, likopen, koenzym Q10), takich jak smażone pomidory (likopen), jagody, winogrona, soja, zielona herbata itp.
B. Co mogą zrobić produkty do pielęgnacji skóry
Odporność na promieniowanie UV (ochrona przed słońcem)
Chroni barierę skórną (nawilżający)
Przeciwutleniacz (wychwytujący nadmiar wolnych rodników)
Promuj proliferację i metabolizm komórek (złuszczanie)
Przeciwutleniacz
1. Składniki reprezentatywne dla przeciwutleniaczy: astaksantyna, fuleren, witamina C, witamina E, selen i jego związki, koenzym Q, likopen.
2. Zasada antyoksydacji: usuwa nadmiar wolnych rodników, jedną z funkcji wolnych rodników jest indukowanie czynników transkrypcyjnych (takich jak AP-1 i NF-κB) w celu zwiększenia ekspresji metaloproteinaz macierzy (MMP), jednej z czyli enzymy kolagenowe, mogą powodować, że kolagen stopniowo traci swoje pierwotne właściwości, a skóra traci elastyczność, pojawiają się zmarszczki i zwiotczenia.
3. Typowe przeciwutleniacze
▍Witamina C
Witamina C jest najczęstszym składnikiem przeciwutleniającym, który ma działanie przeciwutleniające, przeciwzmarszczkowe, wybielające i pewne działanie przeciwzapalne.Organizm ludzki jest uzależniony od obcej żywności, jeśli chodzi o spożycie witaminy C, ale w zasadzie nie ma problemu z niedoborem witaminy C.Obecnie uważa się, że doustna witamina C nie zwiększa jej zawartości w komórkach skóry, dlatego chcąc pracować nad skórą trzeba zacząć od produktów do stosowania miejscowego.
▍Witamina E
Najbardziej znanym przeciwutleniaczem rozpuszczalnym w tłuszczach jest witamina E, ale najskuteczniejszym działaniem witaminy E jest synergiczne działanie z witaminą C w celu zwiększenia jej działania.
4. Inne
Odbuduj macierz zewnątrzkomórkową skóry
Macierz zewnątrzkomórkowa (ECM) skóry właściwej zawiera wiele składników macierzy białkowej: białka strukturalne (kolagen, elastyna) i białka adhezyjne (fibronektyna, laminina).Spadek zawartości i jakości ECM jest również ważną cechą starzenia się skóry, dlatego sposobem na jej odbudowę jest również odbudowa.Kolagen doustny jest bezużyteczny, nie tak skuteczny jak peptydy kolagenowe, rodiola, żeń-szeń i inne ekstrakty, mogą promować podział fibroblastów oraz sprzyjać ich syntezie i wydzielaniu kolagenu.
Czas publikacji: 30 sierpnia 2023 r